Er zijn twee soorten mensen in de wereld – degenen die werken en degenen die dat niet doen.
Als je valt in de tweede categorie vallen, dan zal God u helpen! U bent gebonden te lijden aan een heleboel problemen als je ouder wordt.
Maar als je uit te werken, hier is wat stof tot nadenken. De vele jaren van training, gecombineerd met een goede, schone dieet, werken in uw voordeel. Maar je lichaam heeft behoefte aan meer, en daarom moet je yoga omarmen. Yoga is niet alleen een training; het is een manier van leven. Het verbindt je lichaam, geest en ziel aan het universele bewustzijn.
Hoewel yoga brengt bochten, rekt en bochten, samen met een complexe en intense ademhaling routine, dit zijn slechts de oppervlakkige aspecten van deze mooie uitdrukking van het leven. Het prent discipline en genade en balanceert onze energie en emoties.
Sadhguru Jaggi Vasudev van Isha Yoga zegt: “Veel verder dan alleen het buigen van het lichaam, de wetenschap van Yoga zorgt voor de ultieme tool voor het verbeteren van menselijke capaciteiten en functioneren op de hoogste top van lichaam en geest.”
Als dit alles je genoeg heeft geïnspireerd tot het nemen van yoga, een kijkje nemen op de verschillende vormen van yoga routines, en wat je zou verwachten in de klas. Yoga is zo veelzijdig – er is voor elk wat wils in het.
Table of Contents
# 1 – Hatha Yoga
Hatha is een Sanscritisch woord dat krachtmiddelen. Het omvat meestal de fysieke aspecten van de praktijk. Het is de moeder van alle yoga praktijken. Alle andere subgroepen vallen onder deze categorie.
De Hatha Yoga les is meestal een langzaam tempo een en niet een stroom volgen. Deze klasse is perfect voor beginners die langzaam inducts je in yoga. Als je een doorgewinterde Yogi zijn, deze klasse werkt als een grote rust te komen. Deze klasse is alles over basics. Het leert je hoe om te ademen; het leert je de houdingen, meditatie en ontspanning technieken ook. Als je nieuw bent bij yoga, moet je waarschijnlijk jezelf inschrijven in een Hatha Yoga les te beginnen.
# 2 – Vinyasa Flow
Deze stijl van yoga vereist dat u uw adem te coördineren met beweging, en legt de nadruk op het creëren van een stroom van houdingen, met vloeiende overgangen van de ene naar de volgende. Vinyasa betekent letterlijk verbinding. Je moet je bewegingen te verbinden met een inademing of een uitademing. Je kan deze stijl te gebruiken via de Surya Namaskar, de balancerende poses, backbends, zittend of poses. De training eindigt met de Savasana.
Deze klasse is gebaseerd op de creativiteit van de leraar, en het hoeft niet een harde en snelle structuur. Soms wordt spiritualiteit opgenomen in deze cursussen, met een vleugje van meditatie en zang. Andere instructeurs geloven in het houden van het atletische. U kunt kiezen wat jij interessant wanneer je jezelf inschrijven in deze klasse.
Deze categorie kan langzaam en zacht of snel en intens zijn, afhankelijk van uw niveau. Als een beginner, moet je kijken naar een langzamere klasse in eerste instantie, en vervolgens overstappen naar een snelle één.
# 3 – Iyengar Yoga
Deze stijl van yoga richt zich op de uitlijning. De klasse niet helemaal hebben een stroom, net als de Vinyasa stijl. Elke houding in Iyengar is intens, en wat je nodig hebt om het te houden voor een lange tijd en uit te breiden als je inademt. Deze stijl van yoga werkt met een heleboel rekwisieten, zoals riemen, blokken, en dekens.
Voor degenen die graag op de details om te gaan en te voelen en te leren van de pose intens, dit is uw keuze! Deze klasse werkt ook voor degenen die verwondingen en chronische problemen. Deze stijl heeft de neiging om alle beperkingen tegemoet te komen, en op zijn beurt, maakt je stabiel, flexibel en sterk.
# 4 – Bikram Yoga
Deze stijl van yoga is Hot-Hot-Hot! Als u dit proberen, bent u zeker om het uit te zweten. Bikramyoga wordt meestal in een kamer die wordt verwarmd tot 40 graden Celsius, 40% vochtigheid. Het idee is om het uit te zweten. Het takken uit de Vinyasa stijl. Dus, in een Bikram Yoga les, zul je in wezen de praktijk van de asana in coördinatie met je adem.
Grondlegger Bikram Choudhury, formuleerde een reeks van 26 houdingen, met de overtuiging dat zij systematisch uitdagingen elk deel van het lichaam, of het de spieren, bloedvaten, ligamenten of de organen.
# 5 – Ashtanga Yoga
Deze stijl van yoga wordt in de volksmond de Power Yoga en wordt beschouwd als een hedendaagse versie van de klassieke yoga zijn. Op initiatief van Pattabhi Jois, deze vorm van yoga interlinks ook beweging ademhaling, maar de bewegingen meer gedefinieerd. Je verder voorzichtig bij elke asana, en elke actie wordt geoefend met een inversie.
Je begint met de eerste reeks, en als je eenmaal onder de knie hebt, u overstappen naar het volgende niveau. Het duurt jaren om door te gaan, maar de focus is altijd de houdingen en niet de progressie.
Als je in een gestructureerde, power-verpakt praktijk is uw ding, deze stijl is voor jou.
# 6 – Jivamukti Yoga
Deze vorm van yoga is veel meer dan een praktijk – het is een manier van leven. Het omvat ethische, spirituele en fysieke aspecten. Geformuleerd door Sharon Gannon en David Life, deze stijl van yoga wordt ook gesproken over het feit dat bewust van de omgeving, zodat je soort dieren moet gaan en veganistisch. De vijf belangrijkste aspecten van deze methode zijn Shastra (Schrift), Bhakti (devotie), Ahimsa (niet-schaden), Nada (muziek) en Dhyana (meditatie).
In een typische klasse, zou je beginnen met het instellen van een intentie, gevolgd door het zingen, en dan, ademhaling bewustzijn. Het omvat Vinyasa bewegingen en eindigt met ontspannen en meditatie. Deze stijl van yoga is een compleet pakket dat spiritualiteit met fysieke voordelen omvat. Als dit interessant klinkt, moet u het eens te proberen!
# 7 – Kundalini Yoga
Deze vorm van yoga vindt zijn wortels in de chakra’s. Het richt zich op de kern van het werk en de adem, dat wil zeggen pranayama. Het is gericht op de openstelling van de geest en het maken van je meer bewust van je lichaam en geest.
Dit is een van de geestelijke stijlen van yoga die ook een heleboel van meditatie. Zingen, meditatie, mudra’s, en de ademhaling vormen de kern van deze stijl van yoga. Deze klasse heeft de neiging fysiek veeleisend te zijn. Het is ook mentaal uitdagend. Maar zodra je in de groef, Kundalini Yoga is zeker om je leven te veranderen.
# 8 – Anusara Yoga
Deze stijl van yoga is zeer optimistisch. Het richt zich op verheffing en is de meest spirituele van alle yoga-technieken. Het wordt belichaamd door “de viering van het hart.” Het is een relatief nieuwe vorm van yoga, gestart in 1997 door John Friend. Het richt zich op het zoeken naar het licht in jezelf.
Als je nieuw bent in yoga en zijn voor sommige echte soul-searching, dit is iets wat je moet proberen. Deze stijl maakt gebruik van de ademhaling en de uitlijning en om hen rechts, zult u ook gebruik maken van een heleboel rekwisieten.
# 9 – Yin Yoga
Deze stijl van yoga wordt langzaam tempo. Van u wordt verwacht te houden elke houding gedurende ten minste vijf minuten. Er wordt gezegd dat in dit doet, kunt benadrukken het bindweefsel in het lichaam, en dat helpt bij het vergroten van de circulatie en flexibiliteit. Deze stijl van yoga wordt verondersteld om de qi (levensenergie) in het lichaam te verbeteren. Normaal gesproken zou je deze stijl te oefenen in een verwarmde ruimte, dus dat het helpt om je spieren uit te breiden en ze meer elastisch. Interessant is dat deze vorm van yoga is een initiatief van een taoïstische yoga-leraar en martial arts expert, Paulie Zink.
Yoga van deze soort is voor degenen die graag om hun gedachten uit te dagen. U zult geduldiger geworden, en zich te concentreren op je ademhaling op een doordachte manier. Deze stijl van yoga is ongelooflijk ontspannend.
Laten we hopen dat het overzicht van de verschillende vormen van yoga heeft u voldoende geïnspireerd om er een te kiezen. Het kiezen van de beste vorm, afhankelijk van uw interesse, zal niet alleen leuk, maar ook brengen het beste in u, zowel fysiek als mentaal. Dus zonder verder oponthoud, accepteren yoga in je leven, niet alleen als een training, maar als een manier van leven!
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.