Asana is de fysieke beoefening van yoga houdingen. In aanvulling op verwijzen in grote lijnen aan het fysieke aspect van yoga, kan asana ook worden gebruikt om een enkele pose te beschrijven, zoals in: “De handstand is een asana dat is echt moeilijk voor mij.”
Wat de meeste mensen noemen yoga kunnen meer specifiek asana worden genoemd. Yoga heeft acht ledematen. Naast asana, yoga omvat ook pranayama (ademhalingsoefeningen), dhyana (meditatie), Yamas (codes van sociaal gedrag), niyamas (self-plechtigheden), pratyahara (intrekking van de zintuigen), Dharana (concentratie), en samadhi (gelukzaligheid) .
De voordelen van asanas
Asana’s worden uitgevoerd om de flexibiliteit, kracht en balans te verbeteren. Het gebruik van ademhaling en focus kan helpen verlichten van stress en angst. De houdingen zijn niet bedoeld om alleen te zijn fysieke oefeningen, maar eerder holistisch gebruikt als een mind-body praktijk om fysieke, mentale en geestelijke gezondheid te verbeteren.
Het Sanskriet Namen voor Poses
Asana wordt gebruikt als achtervoegsel in het Sanskriet namen voor yoga houdingen, zoals Trikon asana , virabhadr asana en eka pada rajakapot asana . Met deze kennis en een paar andere Sanskriet termen kunnen u helpen ontrafelen deze ingewikkelde namen. Bijvoorbeeld, eka pada betekent één been, dus in deze poses, kun je verwachten dat de ene voet iets anders dan de andere zullen doen. Parsva betekent zijde (meestal een pose voor één kant), parivrtta middelen gedraaid (meestal een verwrongen versie van een pose), enzovoort. Gaat in deze patronen zien helpt de namen beginnen te meer zin te maken.
Het is gebruikelijk om het Sanskriet namen voor dieren, Hindu goden en mythologische figuren opgenomen in de namen voor poses hebben. U zult ook zien variaties in de spelling zoals ze in het Engels vertaald kan worden op verschillende manieren. Sommige poses hebben meer dan één naam als ze komen uit verschillende yoga tradities.
De geschiedenis van Asana
Asana is het Sanskriet woord voor houding of het stoeltje. Zoals uitgelegd van de archeologische registratie en primaire bronnen, werden de eerste yoga asana’s waarschijnlijk zitten posities voor meditatie. Ze werden beschreven in de “Yoga Sutra’s” van Patanjali, geschreven rond de derde eeuw.
Asana’s maken deel uit van de Hatha yoga, een tak van yoga waarbij fysieke bewegingen en ademhalingstechnieken. De “Hatha Pradipika” is in de 15e eeuw geschreven en beschrijft slechts 14 houdingen, waarvan 11 zithouding.
Het is niet tot voor kort in de geschiedenis van yoga’s (met de invloed van de westerse fysieke cultuur beweging), die asana ontwikkeld, een breed scala aan poses en werd de meest beoefende aspect van yoga. Inzicht in dit gaat een lange weg in de richting van te accepteren dat asana is geen statisch praktijk verankerd door de millennia. Integendeel, het is voortdurend in ontwikkeling. Een pose bedacht vorige week niet minder legitiem dan één uit de jaren 1940 of de 16e eeuw.
Bikram Choudhury geprobeerd om 130 asanas octrooi in 2007. Het US Patent Office besloten dat asana’s niet kon worden gepatenteerd in de manier waarop hij beweerde. De regering van India vervolgens getracht asana’s in het publieke domein te houden door te publiceren in een openbare database.
