In deze tijden van te veel overeenkomsten, is het gebruikelijk voor u om afgeleid. Vindt u zich focus te verliezen op uw werkplek? Vindt u uw gedachten dwalen in verschillende richtingen? In een dergelijke situatie, raden wij, u zich wenden tot meditatie. Kaars licht meditatie is een vorm van meditatie die de aarzeling van je geest blijft onder controle.
Wat is Candle Light Meditatie?
Kaars licht meditatie open-eye bemiddeling. Zoals de naam al doet vermoeden, in deze stijl van meditatie, wordt van u verwacht te staren op een kaarsvlam tijdens het mediteren. Voor velen is het makkelijker om zich te concentreren op een fysiek object zich te richten op een mantra of denkbeeldige voorwerpen zoals gesuggereerd in andere vormen van meditatie.
Wat in Candle Light Meditatie?
Als je begint met de meditatie proces, moet u eerst uw plaats aan de praktijk aan te passen. Schakel fel licht, als die er zijn. Bedek de ramen. Het is niet nodig de kamer heeft donker te zijn. Het idee is het creëren van een set-up die is schemerig verlicht, maar is comfortabel te zitten. Zorg ervoor dat de kamer is bij een normale temperatuur of een temperatuur je comfortabel in bent.
Nu is het tijd om een kaars aan te steken. Zitten op een afstand van ongeveer 50 cm van de kaars. De positie van de kaars moet op ooghoogte. Niet naar voren vallen terwijl u uitkijkt op de kaars of niet inzinking. Vergeet niet, je moet comfortabel zijn bij het zoeken naar de kaarsvlam. U kunt in een stoel zitten. Of u kunt ervoor kiezen om met gekruiste benen te zitten, in de voorkant van de kaars, welke geschikt voor jou is.
Begin staren naar de vlam. Als u dit doet, moet het beeld van de kaars je geest te vullen. In eerste instantie vindt u het misschien moeilijk om zich te concentreren, en je ogen zou kunnen blijken waterig. Maar houd je blik vast tot je een staat van rust te bereiken. Zoals u staren naar de kaars, adem in en adem uit. Als je houd het op, je langzaam merkt dat je in een staat van concentratie en vrede.
Voordelen van Candle Light Meditatie:
Kaarslicht meditatie helpt om je mentale stabiliteit te verbeteren; op zijn beurt geeft u uw must nodig mentale rust. En hier is hoe!
Als uw ogen zijn gefixeerd op de kaarsvlam, zien ze niet iets verder dan de vlam. In een dergelijke situatie, je hersenen krijgt geen nieuwe informatie te verwerken. Het is de zenuwen van uw ogen die signalen naar je hersenen. Maar in dit geval is er geen signaal wordt uitgezonden. Als gevolg hiervan, afbeeldingen naast de kaars beginnen weg van uw visie vervagen. Tijdens de ervaring, terwijl je ogen open zijn, zie je alleen de vlam en niets anders.
Interessant is dat elke kaars kleur verspreidt verschillende vormen van energie tijdens de meditatie proces. Zo is een witte kaars stok bedoeld voor de duidelijkheid in visie, indigo voor wijsheid, turkoois voor genezing, geel voor innerlijke kracht en zelfvertrouwen, oranje kaars voor de mogelijkheid om een verlies te overleven, rood voor moed en fysieke kracht, roze voor warmte en empathie etc.
Dus, als je de praktijk kaarslicht meditatie, kunt u de kleur van de kaars op basis van wat u wilt bereiken tijdens de meditatie proces te kiezen.
Hopelijk dit artikel dient als de eerste stap om uw kaarslicht meditatie om innerlijke rust te vinden. Hoewel deze vorm van meditatie is absoluut ongevaarlijk, kan u advies een yoga-goeroe’s te zoeken voor de duur van het proces.
