Misselijkheid kan op uw deur kloppen zowat elk gewenst moment. Of het nu is omdat je de buikgriep, of een aanval van reisziekte, dat pukish gevoel is misselijkmakend.
Table of Contents
Wat gaat misselijkheid?
Misselijkheid is een niet-specifiek symptoom. Dit betekent dat het heeft vele oorzaken. Het is een ongemak in de maagstreek die leidt tot een onwillekeurige drang overgeven. Hoewel misselijkheid braaksel kan voorafgaan, is het niet nodig dat je overgeven als u misselijkheid. Als misselijkheid wordt verlengd, wordt het vermoeiend.
Hoe werkt Yoga helpen met misselijkheid?
Als je yoga te beoefenen, wordt de bloedcirculatie verbeterd. Dit betekent dat er meer zuurstof wordt verspreid door je hele lichaam. Dit helpt om te vernieuwen en verjongen uw systeem. Met regelmatige praktijk worden onevenwichtigheden gereguleerd en toxinen worden gespoeld. Dit vermindert de sensaties die misselijkheid met zich mee brengt en zorgt voor verlichting.
Yoga voor Misselijkheid
1. Supta Virasana
Dit is één van de meest effectieve yoga poses voor misselijkheid. Wanneer u deze asana de praktijk wordt het gewicht van het membraan getild de lever en maag. Dit geeft hen meer ruimte en tijd om te herstellen. Je lichaam is ontspannen en stress en spanning zijn opgelucht. Wanneer u de pose met diepe ademhaling te combineren, voel je je beter in een handomdraai.
2. Viparita Karani
The Legs Up The Wall Pose is een geruststellende asana. Het verwijdert stress en vermoeidheid in een kwestie van minuten. Deze asana kalmeert je lichaam, terwijl de regulering van onevenwichtigheden. Je maag is goed zuurstof, en daarom wordt de misselijkheid verminderd. Deze houding is zeer geruststellend.
3. Baddha Konasana
De Baddha Konasana stimuleert de buikorganen en verwijdert alle blokken. In combinatie met de juiste ademhaling, het helpt je die vreselijke gevoel van misselijkheid te overwinnen.
4. Diep ademhalen
Diepe ademhaling is essentieel, niet alleen wanneer u last heeft van misselijkheid, maar ook anderszins. Het kalmeert je naar beneden direct en ook spoelt gifstoffen. Adem diep, zodat je te vullen frisse lucht in je longen en maag. Adem langzaam uit. Bij misselijkheid stakingen, nemen drie keer diep adem – u zult zich veel beter voelen.
Naast het beoefenen van deze asanas, drink veel water en de belasting op vitaminen door middel van fruit en groenten. Je zal voor altijd een bod dat misselijkheid afscheid.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.