Epileptische aanvallen zijn een nachtmerrie! Je weet niet wanneer, waar en hoe ze zich voordoen. Een eenvoudige oplossing is wat je nodig hebt, en yoga is de beste manier die er zijn om de behandeling van epilepsie.
Hoe? Nou, yoga balanceert je lichaam en geest, die helpt bij het beheren van uw epileptische aanvallen beter en de frequentie van de aanvallen te verminderen. Geweldig, toch?
Ja, het is de beste optie die je hebt, en hier zijn 7 yoga houdingen voor de behandeling van epilepsie die je moet proberen. Bekijk ze hieronder.
Voor die, laten we naar beneden naar de nitty-gritty van epilepsie.
Table of Contents
Wat is epilepsie?
Epilepsie is een aandoening waarbij je terugkerende en niet-uitgelokte aanvallen. Vijfenzestig miljoen mensen over de hele wereld lijden.
Het beslag kan hetzij kort of lang zijn, variërend van klein verlies van bewustzijn krachtig schudden. Het kan zelfs leiden tot lichamelijk letsel soms. De aanvallen kan een persoon te laten vallen en het bewustzijn van hun omgeving te verliezen.
Deze aanvallen optreden als gevolg van abnormale neuronale activiteit in de hersenen, wat betekent dat ze gebeuren wanneer de cellen in je hersenen worden hyperactief.
Laten we eens kijken hoe yoga helpt de behandeling van epilepsie.
Yoga voor behandeling van epilepsie
Yoga helpt je controle over je lichaam, zodat u een aanval beter zonder dat ze krijgen te extreem te beheren.
Yoga asanas u helpen stretch je zenuwen en zuurstof je hersenen. Ze kalmeren je hersenen cellen en voorkomen dat ze opgewonden te raken.
Staande asanas, voorwaartse buigingen, backbends, en omgekeerd poses werken het best voor het kalmeren van het zenuwstelsel.
Yoga leidt je naar een interne balans die vertraagt excitatie krijgen. Het geeft je diepe rust, waardoor het lichaam om te genezen en reparatie zelf.
Yoga houdingen voor Epilepsie
De volgende poses werken op je hoofd regio, die u helpen om te kalmeren en te ontspannen.
1. Uttanasana (Permanent Forward Bend)
Over de pose: Uttanasana of het Permanent Forward Bend is een krachtige stretching pose waar uw hoofd onder je knieën wordt geplaatst. Het is een tussenstap Hatha yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag of in de avond na een onderbreking van 4 tot 6 uur na je laatste maaltijd. Houd de asana gedurende 15 tot 30 seconden.
Voordelen: Uttanasana rekt je heupen en kalveren. Het versterkt je ruggengraat en houdt het flexibel. Het kalmeert je zenuwen en vermindert stress. De asana vergemakkelijkt ook hoofdpijn en slapeloosheid.
2. Matsyasana (Fish stelt)
Over de pose: Matsyasana of the Fish Pose is een asana vergelijkbaar met de Matsya avatar van Heer Vishnu. Het is een beginner niveau Hatha yoga asana. Oefen het in de ochtend of ‘s avonds op een lege maag en schone darmen. Houd de asana gedurende 30 tot 60 seconden.
Voordelen: Matsyasana rekt je ribben, maag en nekspieren. Het verlicht de spanning in je nek en schouders en versterkt je bovenrug.
3. Kapotasana (duif stelt)
Over de pose: Kapotasana of de Pigeon Pose geeft u een goede stretch. De asana lijkt op de houding en gratie van een duif en is dus zo genoemd. Het is een beginner niveau Ashtanga yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag en houd deze voor ongeveer een minuut.
Voordelen: Kapotasana verlicht de pijn in de rug en strekt zich uit je nek, borst en schouderspieren. Het versterkt ook uw core en heroriënteert je ruggengraat. De asana verlicht angst en stress.
4. Pavanamuktasana (wind- Relieving stelt)
Over de pose: Pavanamuktasana of the Wind-verlichten Pose is een asana dat alle spijsvertering gassen in je maag verdwijnt. Het is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het vroeg in de ochtend op een lege maag en schoon darmen. Houd de asana gedurende 10 tot 60 seconden.
Voordelen: Pavanamuktasana geneest zuurgraad en constipatie, stimuleert de zenuwen en verbetert de bloedcirculatie. Het vrijkomen van giftige stoffen uit je lichaam en brengt mentale helderheid.
5. Halasana (Ploeg stelt)
Over de pose: Halasana of het Plough Pose wordt zo genoemd omdat het een ploeg wordt gebruikt voor de landbouw in Aziatische landen lijkt. Het is een beginner niveau Hatha yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag en schone darmen. Houd deze houding gedurende 30 tot 60 seconden.
Voordelen: Halasana houdt uw ruggenmerg sterk en flexibel. Het vermindert stress en normaliseert hoge bloeddruk. De pose kalmeert het zenuwstelsel en versterkt het immuunsysteem.
6. Salamba Sirsasana (hoofdtribune)
Over de pose: Salamba Sirsasana of de Headstand is een asana die vereist dat u uw lichaam volledig omkeren en ondersteunen met het hoofd en de onderarmen. Het staat bekend als de koning van alle asanas en is een gevorderd niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag en schone darmen. Houd de asana gedurende 1 tot 5 minuten.
Voordelen: Salamba Sirsasana kalmeert je hersenen en is therapeutisch voor slapeloosheid. Het versterkt je armen, benen, rug, en de longen. Het maakt het mogelijk zuiver bloed te stromen in uw hersencellen. De pose ontspant je geest en verhoogt de helderheid.
7. Savasana (Lijk stelt)
Over de pose: Savasana of het lijk Pose is een asana dat een immobiel lichaam lijkt. Het is een beginner niveau Ashtanga yoga asana. U kunt oefenen op elk moment van de dag en niet per se op een lege maag. Ontspan in de pose gedurende 10 tot 15 minuten.
Voordelen: Savasana verbetert je concentratie en verlicht stress en spanning. Het ontspant de spieren en verbetert uw geestelijke gezondheid. Het werkt verbazingwekkend goed voor neurologische problemen.
Heeft u ooit een van deze beschouwd als yoga poses voor epilepsie? Epilepsie is niet alleen een gezondheidsprobleem. Het maakt je onhandig in het openbaar lijkt en kunnen u weerhouden om maatschappelijk actief. Dit alles zal uw conditie verder verslechteren. Voordat het te slecht wordt, moet u het te controleren, en de bovengenoemde yogahoudingen zijn de beste manier om te beginnen. Dus, krijg je yoga mat en te starten.
Expert’s Answers Voor vragen van lezers
Hoe kan men epilepsie te diagnosticeren?
Epilepsie is een moeilijke toestand te diagnosticeren. De frequentie van de aanvallen en ooggetuigen in aanmerking worden genomen om de diagnose te stellen. Het beste is om iemand om te gaan met gespecialiseerde kennis over het onderwerp.
Hoe vaak moet ik aan yoga voor de behandeling van epilepsie?
Praktijk yoga elke dag na overleg met uw arts om uw lichaam en geest in een toestand van rust houden en de symptomen die een aanval kan leiden verminderen.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.