Zou je me geloven als ik je vertelde er yoga houdingen die de symptomen van allergische rhinitis kan kalmeren? Je moet, want het is waar! Nu, als u zich afvraagt ​​wat die zou kunnen zijn, bent u hier aan het juiste adres.

De symptomen van allergische rhinitis zijn treiteren. Consistent niezen en kriebelende keel zou vervelend zijn en rustgevende hen zal uw leven gemakkelijker maken.

En, dat is waarom ik het deed een grondig onderzoek en ontdekte 7 best yoga houdingen die je hulp kan bieden aan allergische rhinitis. U vindt ze hieronder.

 Laten we eerst leren over allergische rhinitis eerste, zullen we?

Wat is een allergische rhinitis?

Allergische rhinitis is een veelvoorkomend probleem in stedelijke ruimten ontstaan ​​van ontstekingen en de gevoeligheid in uw neusluchtwegen. Het probleem ontstaat door contact met allergenen zoals stof of stuifmeel.

het immuunsysteem van uw lichaam produceert histamine aan het allergeen veroorzaken jeukende ogen en een loopneus als bijwerkingen te bestrijden.

Allergische rhinitis treedt ook op als gevolg van milieuverontreinigende stoffen, stress, een slecht dieet dat je luchtwegen en het zenuwstelsel gevoelig toonaangevende leveren aan allergische rhinitis.

Allergische rhinitis treft zowel kinderen als volwassenen. Ongeveer 10% -30% volwassenen lijden wereldwijd, terwijl het van invloed op 40% kinderen.

Het allergeen een vreemde stof die pollen bij allergische rhinitis. uw lichaam manier van reageren op het allergeen wordt genoemd allergie of allergische rhinitis.

Allergische rhinitis is ook bekend als hooikoorts, en de verschijnselen zijn onder meer een loopneus, tranende ogen, zwelling, niezen, hoesten, keelpijn, donkere kringen, hoofdpijn, huid blaren en vermoeidheid.

Binnen een paar minuten van blootstelling aan allergenen, je lichaam reageert op deze invloed is op uw slaappatroon, werkvermogen, en concentratie.

Er is een seizoensgebonden en niet-seizoensgebonden aard van allergische rhinitis. Seizoensgebonden allergische rhinitis optreedt tijdens de lente en de herfst het seizoen vooral te wijten aan outdoor allergenen zoals pollen, terwijl allergische rhinitis treedt op elk moment van het jaar als gevolg van allergenen zoals stof en haren van huisdieren.

Je bent meer kans om te lijden aan allergische rhinitis als je familie heeft een geschiedenis van het lijden van het zelfde. Astma verhoogt ook het risico van allergische rhinitis.

Dus, het is best om het te bestrijden of op zijn minst te verzachten van de effecten van de symptomen op je lichaam. Laten we eens kijken hoe yoga helpt dat doen, zullen we?

Yoga voor allergische rhinitis – Hoe helpt het?

Yoga is een natuurlijke remedie voor allergische rhinitis. Yoga houdingen kan de intensiteit van de allergische symptomen te verminderen.

Het is een tijdloos remedie die je ademhaling verbetert, lost uw interne werking, verbetert uw mentale toestand en houdt je fit en actief.

Sommige yoga houdingen in specifieke, helpen bij het controleren en vinden verlichting van allergische rhinitis. Neem een ​​kijkje op ze hieronder.

Yoga oefeningen voor allergische rhinitis 

1. Pavanamuktasana (wind- Relieving stelt)

Over De Pose- Pavanamuktasana of the Wind-verlichten Pose is een asana die goed werkt om je spijsvertering gassen te verlichten. Het is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Zorg ervoor dat je het oefenen in de ochtend op een lege maag en houd deze pose gedurende 10 tot 60 seconden.

Voordelen Voor allergische Rhinitis- Pavanamuktasana stimuleert de zenuwen en verbetert de bloedcirculatie in je lichaam. Het geeft ook gifstoffen uit het lichaam en verbetert de mentale helderheid.

2. Sethu Bandhasana (Bridge stelt)

Over De Pose- Sethu Bandhasana of the Bridge Pose is een asana die vergelijkbaar is met de structuur van een brug. Het is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag en houd de pose voor 30 tot 60 seconden.

Voordelen Voor allergische Rhinitis- Sethu Bandhasana rekt je nek en borst. Het vermindert stress en milde depressie. De pose stimuleert je longen en vermindert vermoeidheid en hoofdpijn.

3. Vrikshasana (Boom stelt)

Over De Pose- Vrikshasana of de boom vormen lijkt op de houding van een boom. Het is een eenvoudige staande houding. De pose is een Hatha yoga asana en is van beginnersniveau. Oefen het op een lege maag met ogen open. Houd het voor een minuut op elk been.

Voordelen Voor allergische Rhinitis- Vrikshasana helpt je balans in het leven te vinden. Het bouwt zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde. Vrikshasana geeft een goed stuk om je lichaam van top tot teen. Het kalmeert je zenuwstelsel en houdt je scherp.

4. Virabhadrasana I (Warrior I stelt)

Over De Pose- Virabhadrasana I of the Warrior Pose I is een asana vernoemd naar een legendarische held genaamd Virabhadra. Het is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. De praktijk in de ochtend op een lege maag en houd de houding gedurende 20 seconden aan elke poot.

Voordelen Voor allergische Rhinitis- Virabhadrasana rekt je nek, schouders, borst en longen. Het versterkt je rugspieren. De pose geeft energie je hele lichaam en verbetert de ademhaling.

5. Trikonasana (driehoek vormen)

Over De Pose- Trikonasana of de Triangle Pose is een asana die eruit ziet als een driehoek wanneer u de pose aannemen. Het is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het op een lege maag en met open ogen. Houd deze houding gedurende 30 seconden.

Voordelen Voor allergische Rhinitis- Trikonasana versterkt en opent je borst. Het wedders je mentale en fysieke toestand. Ook de houding zorgt voor een geweldig hulpmiddel om stress te beheren.

6. Ardha Chandrasana (Half Moon stelt)

Over De Pose- Ardha Chandrasana of de Half Moon Pose is een asana dat eruit ziet als een halve maan en kanaliseert uw maanenergieën. Het is een beginner niveau Hatha yoga asana. Oefen de pose in de ochtend op een lege maag en houd het voor 15 tot 30 seconden.

Voordelen Voor allergische Rhinitis- Ardha Chandrasana opent uw borst en schouders. Het versterkt je ruggengraat en vermindert rugpijn. De pose ook verlicht stress en verbetert je coördinatie.

7. Salamba Sarvangasana (Schouderstand) 

Over De Pose- Salamba Sarvangasana of de schouder stand wordt beschouwd als de koningin van alle asanas. Het is een gevorderd niveau schouder staan. Oefen de pose in de ochtend op een lege maag en schone darmen en houd het voor 30 tot 60 seconden.

Voordelen Voor allergische Rhinitis- Salamba Sarvangasana kalmeert je zenuwen. Het vermindert uw slapeloosheid en prikkelbaarheid. De pose verbetert de doorbloeding in uw longen gebied.

Laten we nu eens te beantwoorden een aantal veel voorkomende vragen over yoga en allergische rhinitis.

Expert’s Answers Voor vragen van lezers

Is allergische rhinitis levensbedreigend?

Nee, allergische rhinitis is niet levensbedreigend zijn, zolang je de juiste zorg te nemen.

Moet ik aan yoga alleen als ik word aangevallen door allergische rhinitis?

Nee, de praktijk van de yogahoudingen voor allergische rhinitis elke dag, zodat je lichaam wordt voorbereid als er een aanval. Ook de praktijk zelfs na de aanval om de symptomen te verzachten.

Allergieën worden steeds gemeengoed met een snelle toename van de stedelijke ruimte. Kleine deeltjes in de lucht kunnen dalen uw neusholte en scheuren aan een ontsteking veroorzaken. Allergische rhinitis kunt u mee voor een toss en laat je uiterst kwetsbaar. Vecht met boven en deal vermeld met de allergie als een baas yoga asanas.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.