Bezorgd over je bloeddruk stijgt? Voel je je te vaak gestrest? Als het antwoord ja is, dan moet je proberen Baba Ramdev’s yoga. Ze hebben gewerkt voor velen en werden door beroemdheden als te.
Wilt u meer weten? Lees verder!
Hier zijn een paar van expert Baba Ramdev voorgeschreven poses die zeker zal van groot nut zijn voor u!
Table of Contents
1. Vajrasana:
Vajrasana, in de volksmond bekend als de diamant pose, is ontworpen om u een sterker en gezonder persoon. Er dient te worden beoefend, zowel na de lunch en diner voor de beste resultaten. Hier volgt een korte idee van hoe je moet gaan over
- Ga op de grond en vouw je benen. Uw voeten moeten worden onder je billen.
- Uw rug moet recht zijn, en de ogen zijn gesloten moeten worden gehouden.
- Plaats uw rechter handpalm op de top van je rechterknie en de linker palm op de linkerknie.
- Adem nu in heel langzaam en adem snel.
- Blijven gedurende vijf minuten.
2. Shavasana:
Shavasana is ook bekend als het lijk pose. Het is bekend om zijn therapeutische en ontspannende voordelen. Het verbetert ook de concentratie en gevechten depressie of vermoeidheid.
- Ga op je rug, alsof je slaapt. Je benen zijn gehouden te worden gescheiden.
- Je armen moeten worden door uw kant, en de handpalmen moet naar boven gericht.
- Nu houd je ogen dicht en ademen door je neus zo hard en snel als je kunt.
- Laat uw stress verdwijnen als je dieper in de pose te gaan.
- Blijven gedurende drie tot vier minuten.
Hoge bloeddruk Remedies voorgeschreven door Baba Ramdev:
Hier zijn een paar oplossingen die door Baba Ramdev voorgeschreven die zeker zal helpen een hoge bloeddruk patiënten vinden enige opluchting.
1. Knoflook / Clove:
Als u de smaak van knoflook of zelfs teentje aankan, kauwen een rauw stuk vroeg in de ochtend. U moet dit hebben voor het ontbijt, als je maag leeg is. Drink een glas lauw water samen met dat.
2. Papaya:
De voordelen van papaya zijn genoeg. Het drinken van een glas van papaya sap of met een schaal vol gehakte papaja eerste ding in de ochtend lijkt een goed idee. Dit is een van de beste natuurlijke remedies door Baba Ramdev voorgesteld en heeft gewerkt wonderen voor veel mensen.
3. Wandelen:
Wandelen voor 30 minuten in de ochtend is ook een goede remedie voor de bloeddruk patiënten. Het zal de hoge bloeddruk in de tijd te beperken en u helpen ontspannen en in vrede te voelen.
4. Peper En Water:
Drink warm water met een halve theelepel peper eenmaal per dag. Dit zal ook helpen.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.