Voelt u zich vaak een beklemming op de borst? Zo ja, dan zou het kunnen zijn voor de eenvoudige reden dat gemakkelijk kan worden opgelost met een paar yoga-oefeningen.

Maar je moet weten de juiste zijn. En, dat is de reden waarom we de beste yoga samen stelt hier dat kan rekken en open uw borstspieren het verstrekken van troost voor hen.

Pijn op de borst betekent niet noodzakelijk een hartkwaal. Het kan gebeuren om een ​​eenvoudige reden als zitten ineengedoken op een stoel voor lange uren.

Als niet op het juiste moment vast, zal het probleem groeien tot een belangrijke één onnodige moeilijkheden. Voordat dat kan gebeuren, zet deze dan met de volgende 7 poses in yoga voor pijn op de borst.

Daarvoor laten we eens kijken naar de oorzaken van pijn op de borst.

Wat zijn de oorzaken Pijn op de borst?

Pijn op de borst wordt veroorzaakt door verschillende redenen. U kunt het overal voelen van je nek naar uw bovenbuik. Beklemming op de borst komt vaak te wijten aan een slechte houding, maar kan ook een teken van iets meer serieus als een paniek of een hartaanval.

Als u een pijn voelt in je borst, is het misschien niet per se een hart-en vaatziekten. Of het zou kunnen zijn. Wanneer je hart spieren niet genoeg zuurstof krijgen, leidt dit tot een ernstige vorm van pijn op de borst genaamd angina.

Andere hart-gerelateerde pijn op de borst is een hartaanval, pericarditis, myocarditis, cardiomyopathie en aorta dissectie.

Pijn op de borst optreedt als gevolg van gastro-intestinale problemen. Als u problemen, galstenen, ontsteking van de galblaas of alvleesklier hebben met slikken, dan zul je pijn in de borst voelen.

Zelfs als je een longontsteking, astma of bloedstolsels, het leidt tot pijn op de borst. Pijn op de borst treedt ook op wanneer u lijdt aan een breuk dat de druk op de zenuwen veroorzaakt. Beschadigde ribben en pijnlijke spieren van extreme inspanning zijn ook belangrijkste factoren voor de pijn op de borst.

Yoga voor de borst

Je moet je een arts om een ​​plotselinge pijn op de borst je voelt evalueren en om in te checken voor hartproblemen. Als dat niet het geval is, dan kun je kalmeren uw borstspieren met yoga.

Yoga helpt bij het verminderen van pijn op de borst door het openen, uit te breiden en het uitrekken van de borst. Het tellers van de gevolgen van een slechte houding, overmatig gebruik, en de stam van de spieren, door de vaststelling van de oorzaak van het probleem.

Yoga verbetert uw bereik van de beweging, rekt je borstspieren, verbetert uw flexibiliteit waarvoor alle steun in het uitroeien van uw pijn op de borst.

Soms kan zelfs stress, angst en spanning veroorzaken pijn op de borst, en je weet heel goed dat yoga is de beste oplossing voor het.

Oefen de pijn op de borst verlichten onderstaande om te begrijpen wat ik het over heb poses.

7 Beste Poses In Yoga voor pijn op de borst Relief

1. Matsyasana (Fish stelt)

Over De Pose- Matsyasana of the Fish Pose is vernoemd naar de Matsya avatar van Heer Vishnu. Het is een beginner niveau Hatha yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag voor het beste resultaat en houd de pose voor ten minste 30 tot 60 seconden om het effect van de pose voelen.

Voordelen voor de borst- Matsyasana rekt je rib spieren. Het strekt zich ook de voor- en achterkant van je nek en verbetert uw houding. Het is therapeutisch voor afgeronde schouders en verlicht irritatie.

2. Bhujangasana (Cobra stelt)

Over De Pose- Bhujangasana of het Cobra Pose is een asana dat de verhoogde motorkap van een cobra lijkt. Het is een backbend. De pose is een beginner niveau Ashtanga yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag en houd de pose gedurende 15 tot 30 seconden.

Voordelen voor de borst- Bhujangasana rekt de spieren van je borst en schouders. Het verhoogt je flexibiliteit en verbetert je humeur. De pose verbetert bloed en zuurstof omloop.

3. Dhanurasana (Booghouding)

Over De Pose- Dhanurasana of Bow Asana is een houding die lijkt op een snaarinstrument klaar om te schieten buigen. Het is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag voor het beste resultaat en houd de pose gedurende 15 tot 30 seconden tijdens de training.

Voordelen voor de borst- Dhanurasana massages je hart en geneest astma. Het is perfect voor het verlichten van stress en vermoeidheid. De pose opent je borst, nek en schouders.

4. Bitilasana (Cow stelt)

Over De Pose- Bitilasana of the Cow Pose is een asana dat de houding van een koe lijkt. Het Sanskrietwoord ‘Bitila’ betekent koe. Bitilasana is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het in de ochtend of ‘s avonds op een nuchtere maag en houd de pose gedurende 10 tot 15 seconden.

Voordelen voor de borst- Bitilasana verbetert uw houding en balans. Het versterkt je nek en rekt je rug. De pose kalmeert je geest en verlicht stress. Het verhoogt ook de bloedcirculatie in het lichaam.

5. Ustrasana (Camel stelt)

Over De Pose- Ustrasana of de Camel Pose is een backbend dat de houding van een kameel lijkt. Het Sanskriet woord ‘Ustra’ betekent kameel. Het is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag en houd de pose voor 30 tot 60 seconden.

Voordelen voor de borst- Ustrasana rekt en versterkt je schouders en rug. Het opent je borst en verbetert de ademhaling. De pose tonen je nek en strekt zich uit je keel.

6. Chakrasana (Wiel stelt)

Over De Pose- Chakrasana of het Wheel Pose is een asana dat eruit ziet als een wiel. Het is ook een belangrijke stap in acrobatiek. Chakrasana is een beginner niveau Ashtanga yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag en houd de pose gedurende 1 tot 5 minuten.

Voordelen voor de borst- De pose is goed voor je hart en geneest astma. Het strekt zich uit je longen en stimuleert de schildklier. Het geneest depressie en verlicht stress en spanning in het lichaam.

7. Natarajasana (Dans stelt)

Over De Pose- Natarajasana of the Dance Pose is een asana dat het dansen stelt van Shiva lijkt. Het is een gemiddeld niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het in de ochtend of ‘s avonds op een nuchtere maag en houd de pose gedurende 15 tot 30 seconden tijdens de training.

Voordelen voor de borst- Natarajasana rekt je nek spieren en versterkt je borst. Het verbetert de flexibiliteit van uw lichaam en verbetert de balans van uw lichaam ook.

Nu je weet alles over de yogahoudingen het verlichten van pijn op de borst, laten beantwoorden een aantal veel voorkomende vragen over yoga en pijn op de borst.

Expert’s Answers Voor vragen van lezers

Is pijn op de borst levensbedreigend?

Pijn op de borst kan fataal zijn dat ernstig en gerelateerd aan het hart.

Moet ik mijn arts te raadplegen om yoga houdingen oefenen voor pijn op de borst?

Absoluut! Alleen bij goedkeuring van uw arts, raden wij u proberen yoga vormen voor pijn op de borst te verlichten.

Pijn op de borst is wisselend. Het kan scherpe of een doffe pijn zijn. Het is misschien een klein probleem dat gemakkelijk kan worden vastgesteld of een belangrijke aandoening die professionele hulp nodig heeft. Zoek uit wat voor soort het is en neem de juiste maatregelen. Als de oorzaak van uw pijn op de borst is niet levensbedreigend, dan is de yoga houdingen bovengenoemde werkzaamheden vermeld best. Geef ze een keer te proberen.

Cindy