Ergens in de recente geschiedenis van yoga, een gender-verschuiving is opgetreden. Yoga, die traditioneel was alleen beoefend door mannen, begon te worden gedomineerd door vrouwen. Vandaag zal een gemiddelde yogales meer vrouwelijke dan mannelijke studenten. In de Verenigde Staten, uw yogaleraar is ook meer kans vrouw te zijn, maar er zijn een groot aantal prominente mannelijke leerkrachten, met inbegrip van de oprichters van enkele van de meest populaire hedendaagse stijlen van yoga.

Veel mensen maken zich zorgen dat yoga is niet geschikt voor hen, omdat ze van nature niet flexibel. Maar flexibiliteit is geen voorwaarde voor yoga. Het is een feit, mannen hebben een veel te winnen bij yoga en worden zo verwelkomd als vrouwen in bijna elke situatie. Als u een man die heeft willen proberen yoga, hier is de informatie die u nodig hebt om die sprong te maken.

Ermee beginnen

Voordat u een duik in, leren een paar eenvoudige poses en de praktijk op uw eigen, zodat je beter voorbereid voor uw eerste klassen kunnen voelen. Daarna:

To Get Yoga-Ready:

• Lees hier meer over de verschillende soorten yoga, en kies degene die het beste bij u past
• Bezoek een yoga studio en vragen of je een beetje een klasse kan kijken, zodat je weet wat te verwachten
• Pick een intro les mee te starten. U zult waarschijnlijk verbaasd zijn hoe snel je kunt gaan

Hier zijn enkele tips om bij het doen van yoga aan de slag:

• Hoe om te beginnen met het doen van yoga: Er zijn veel mensen die willen yoga te proberen, maar het gevoel dat ze niet weten waar te beginnen. Deze gids neemt u mee door het stap voor stap, met inbegrip van het kiezen van een yoga-type, het kiezen van een klasse, wetende wat te verwachten, dagelijks stukken, en wat je wel en niet moet doen.
• Flexibiliteit is geen voorwaarde: Veel mannen denken dat ze niet kunnen proberen yoga, omdat ze niet hun tenen kunnen aanraken. Gelukkig, het aanraken van je tenen en flexibel is niet vereist voor het doen van yoga. Flexibiliteit kan worden ontwikkeld.
• Beginnend poses voor mannen : Het leren van een paar eenvoudige poses betekent dat u op uw eigen praktijk of voelen zich meer voorbereid op je eerste lessen.

Gear Heads

Hier zijn een paar prettoestel voor yoga:

• Yoga uitrusting: Het is een stereotype voor een reden: Jongens als versnelling. Yoga heeft niet veel nodig, maar je kunt geek op matten en blokken als je moet.
• Yoga broek voor mannen : Natuurlijk kun je hergebruiken uw oude college trainingsbroek, maar er is een hele wereld van gespecialiseerde yoga broek voor mannen die er voor u om te verkennen.
• Yoga shorts voor mannen : Veel mannen de voorkeur geven om te oefenen in korte broek, dus en er is een scala aan lengtes om uit te kiezen, met inbegrip van halverwege de kuit met het bovenbeen.
• Yoga geschenken voor mannen : Nu dat u volledig hebben omarmd yoga, met de hand deze lijst van de beste yoga geschenken voor mannen rond wanneer je verjaardag of Vaderdag komt eraan.

Yoga Reading List

Als je het type man die het leuk vindt om te lezen zijn, kunnen deze boeken over yoga voor u:

• Yoga voor Dummies : Hoewel “Yoga voor Dummies” klinkt niet als de meest veelbelovende of verlichte titel, biedt dit boek eigenlijk goed, duidelijke informatie voor de yoga beginner.
• Yoga Anatomie : Leslie Kaminoff’s boek geeft yoga houdingen van binnen naar buiten met behulp van anatomische tekeningen om de effecten te markeren van elke houding op het lichaam.
• Stretch: De Onwaarschijnlijke Making of een Yoga Dude : Neil Pollack is grappig en zijn transformatie in een yoga kerel biedt volop mogelijkheden om te lachen.

Cindy