Vroegtijdige veroudering is traumatisch. Doffe huid, grijzend haar en rimpels in gevaar brengen je uiterlijk, waardoor je zwak en somber voelen. De strijd om te passen en kijk je leeftijd is constant samen met het omgaan met ongemakkelijke stiltes wanneer anderen fout die je te veel ouder zijn. Als je er genoeg van dit alles en wilt u uw vroegtijdige veroudering te keren, hier zijn 7 yoga asana’s die u zullen helpen. Kom op, controleer hen!

Voor die tijd, laten we uitzoeken hoe yoga helpt bij vroegtijdige veroudering.

Yoga als een remedie voor vroegtijdige veroudering

We leven in een wereld vol met vervuiling en stof. Om het af, om de andere commerciële we zien is voor een cosmetisch product. De advertenties zijn verleidelijk, zonder twijfel. Als gevolg daarvan hebben we het product te kopen en te gebruiken. Dan krijg vervelen van het, zie een andere commerciële, en koop een ander product. Het proces gaat verder … Het aanbrengen van een samenraapsel van crèmes op uw huid zonder twijfel door hem geleden schade. Dat is een deel van het verhaal.

Om toe te voegen, onze sedentaire levensstijl, waar we vast aan onze stoelen voor 8 uur per dag en eet junk, terwijl bij het, maken de situatie nog erger. En dan zijn er vervuiling en stof. Het lichaam krimpt ineen met alle troep gegooid in. Hoeveel kan het duren? Schadelijke producten en gewoonten leiden tot vroegtijdige veroudering van de huid, waardoor we in paniek en zoeken naar manieren om de schade te herstellen.

Yoga, met zijn evenwichtsoefening, een goede bloedcirculatie, flexibiliteit, en het versterken van vaardigheden, herstelt je lichaam om zijn vroegere glorie. Maar dit gebeurt alleen als je het regelmatig doet en zijn voorzichtig met uw dieet. Vergeet niet, schade is eenvoudig, reparatie is moeilijk. Yoga reinigt je systeem, ontspant het, en tenslotte herstelt. Yoga lijkt wel magie als het een natuurlijke lift naar je gezicht kan geven en uw huid gloed.

U moet begrijpen dat yoga is niet een elixer. Het zal u niet stoppen met tegen veroudering van nature. Aging is onvermijdelijk en moet gebeuren, maar er is een manier om het proces te vertragen. Je kunt je afvragen hoe. Het antwoord is hetzelfde – yoga.

Dus waar wacht je op? Ga door, zet de klok terug met de volgende anti aging yoga asanas, en genieten van de complimenten die u ontvangt.

7 Beste Asana In Yoga voor Anti-Aging

1. simhasana (Lion stelt)

Simhasana of the Lion Pose is een basisniveau Hatha yoga asana. Wanneer het volledig wordt aangenomen, het ziet eruit als een brullende leeuw, vandaar de naam. Oefen de asana vroeg in de ochtend op een lege maag en schone darmen. Houd deze houding gedurende 30 seconden.

Simhasana als een anti-aging Aid

Simhasana verbetert de bloedcirculatie in het gezicht en helpt voeden van binnenuit. Het maakt je gezicht glans en glad ook rimpels. De pose verbetert uw visie door het stimuleren van de zenuwen in je ogen. Het uitroeit ziekten en houdt je gezond en actief.

2. Matsyasana (Fish stelt)

Matsyasana of de Fish Pose is vernoemd naar de beroemde Matsya avatar van Heer Vishnu. Net als de vis de wijzen van de grote overstroming opgeslagen, wordt deze asana bespaart u van snel verouderen. De praktijk in de ochtend op een lege maag en houden gedurende 30 tot 60 seconden.

Matsyasana als een anti-aging Aid

Matsyasana verbetert uw houding. Het zal u helpen rechtop staan ​​in plaats van hunching uit zwakheid. Het stimuleert je buikorganen en houdt spijsverteringsproblemen en constipatie op afstand, waardoor je licht en stevig te houden. De pose verlicht spanning en prikkelbaarheid en houdt je fris en actief.

3. Dhanurasana (Booghouding)

Dhanurasana of de Booghouding ziet eruit als een snaarinstrument boog toen aangenomen en dus krijgt zijn naam. Door de boeg, richt je je pijl naar rechts en raakte het doel. Op dezelfde wijze, de praktijk Dhanurasana jonger en beter uitzien. Het is een fundamenteel Vinyasa niveau yoga asana. Houd het voor 15 tot 30 seconden.

Dhanurasana als een anti-aging Aid

Dhanurasana verbetert de eetlust en de spijsvertering, die tekenen van een gezond lichaam. Het verbetert de functie van uw alvleesklier en houdt je hormonen in balans. De pose geneest rugpijn en is een zegen voor alle computer wizards te typen in slechte zithoudingen.

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin stelt)

Ardha Pincha Mayurasana of Dolphin stelt een kleine variatie van de Adho Mukha Svanasana. In dit asana, je lichaam vormt een omgekeerde ‘V’ vormen die kan veel voordelen schenken jou. De praktijk in de ochtend op een lege maag en houden gedurende 30 tot 60 seconden. Het is een basisniveau Ashtanga yoga asana.

Ardha Pincha Mayurasana als een anti-aging Aid

Ardha Pincha Mayurasana versterkt je armen en benen. Sterke ledematen zijn een teken van een jong lichaam, en dit asana helpt je er bent. Het helpt hoge bloeddruk te verlagen en de symptomen van de vroege menopauze en houdt uw voortplantingsorganen actief.

5. Vrikshasana (Boom stelt)

Vrikshasana of de boom stelt lijkt op de bevallige en waardige houding van een boom. De boom stelt is één van de weinige asana’s waar je je ogen open houden. De beste tijd om Vrikshasana de praktijk is in de ochtend wanneer je geest is fris en helder. Vrikshasana is een beginner niveau Hatha yoga asana. Houd het voor een minuut.

Vrikshasana als een anti-aging Aid

Vrikshasana is een kwestie van balans en stabiliteit in de benen. Het zal houden u samengesteld en weg van kwetsbaarheid. Het bouwt zelfvertrouwen en eigenwaarde – dingen die wij hopen van als kinderen en het verminderen naarmate we ouder worden. De pose verbetert je concentratie en maakt je minder gevoelig voor vergeetachtigheid.

6. Virabhadrasana II (Warrior II stelt)

Virabhadrasana II of the Warrior Pose is vernoemd naar een Hindoe mythologische krijger genaamd Virabhadra. Het woord ‘warrior’ impliceert hier vechten tegen problemen van het lichaam en de geest. Oefenen Virabhadrasana II ‘s ochtends op een lege maag en darmen schoon. Het is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Houd het gedurende 30 seconden.

Virabhadrasana II als een anti-aging Aid

Virabhadrasana II opent uw borst en longen en effent de weg voor een betere ademhaling. Het bouwt uithoudingsvermogen om u te gaan. De pose bekrachtigt vermoeide ledematen en stelt u in staat om actief te bewegen. Het strekt zich uit je schouders, waardoor ze strak en uit hangend.

7. Utkatasana (voorzitter stelt)

Utkatasana of de voorzitter Pose ziet er simpel uit, maar is moeilijk om te verblijven in. Het is alsof je zit op een denkbeeldige stoel, maar zonder het comfort van het zitten op een feitelijke. Oefen Utkatasana in de ochtend of ‘s avonds op een lege maag. Utkatasana is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Houd deze houding gedurende 30 tot 60 seconden.

Utkatasana als een anti-aging Aid

Utkatasana stimuleert het hart en de buikorganen, houden u uit de buurt van hartkwalen en spijsverteringsproblemen. Het versterkt je rug en helpt om uw houding smart te houden en te richten. De pose maakt je vastberaden en gemotiveerd om werk gedaan te krijgen.

Laten we nu eens te beantwoorden enkele veelgestelde vragen over yoga en anti-aging.

Expert’s Answers for Readers Vragen

Wat is de juiste leeftijd om te beginnen met het gebruik van anti-aging crèmes?

Anti-aging crèmes zal niet nodig zijn als u yoga regelmatig te oefenen, maar als je nog wilt een te gebruiken, kies er een die is vrij van chemicaliën en gaan gebruiken van uw late jaren ’20.

Heeft overmatige yoga bijwerkingen veroorzaken?

Ja dat doet het. Te veel van alles is een probleem en yoga is geen uitzondering.

Ons lichaam ouder wordt met de dag. Het is onvermijdelijk, maar er is een charme in sierlijk veroudering en vertragen het proces door het volgen van gezonde gewoonten. Als zoiets als yoga is gemakkelijk beschikbaar om te leren en te oefenen, moet u het eens te proberen en het behoud van uw jeugdige schoonheid voor een langere tijd.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.