De huid is het grootste orgaan van het lichaam, zowel qua gewicht als qua oppervlakte. Het scheidt je binnenkant van de buitenwereld. Het beschermt je tegen verschillende schadelijke organismen en isoleert ook je lichaam.

Verstopping en irriterende stoffen kunnen uw huid irriteren en deze veel voorkomende problemen veroorzaken:

1. Acne: dit gebeurt wanneer de follikels van de huidklieren verstopt zijn door overmatig talg. Het is het meest voorkomende huidprobleem dat ongeveer 80% van de wereld treft.
2. Eczeem: dit is een huidprobleem op de lange termijn. De symptomen zijn onder meer een droge en jeukende huid met veel uitslag op het gezicht, handen, voeten, enz.
3. Netelroos: in deze toestand ontwikkelt u rode bultjes op de huid. Het kan soms jeuken. Dit wordt voornamelijk veroorzaakt door een reactie op voedsel of medicijnen.
4. Melanoom : dit is een type kanker dat gewoonlijk ontstaat door de melanocyten of de cellen die pigmenten bevatten.
5. Psoriasis: deze huidziekte veroorzaakt zwelling en schilfering. Het veroorzaakt dikke rode vlekken met zilveren schubben die jeuken.
6. Huiduitslag (basisdermatitis): dit kan uw huid droog en jeuken.
7. Rosacea : dit wordt voornamelijk veroorzaakt door gevoeligheid voor de zon. Het veroorzaakt roodheid en ontsteking. De huid wordt dikker en de neus zwelt op.
8. Rimpels: deze worden voornamelijk veroorzaakt door veroudering. Je krijgt een slappe huid en fijne lijntjes, waardoor je er ouder uitziet. Door levensstijlproblemen hebben mensen eerder rimpels gekregen dan zou moeten.

Hoe helpt yoga bij het bestrijden van huidproblemen?

Gifstoffen, onevenwichtige hormonen, vrije radicalen en gevoeligheid voor de zon zijn allemaal veelvoorkomende oorzaken van huidproblemen. De oplossingen? Het verbeteren van de bloedcirculatie, het balanceren van hormonen, het opruimen van vrije radicalen, het leveren van meer zuurstof aan de cellen, het verminderen van stress en het versterken van uw immuniteit kan helpen bij het bestrijden van huidproblemen. Veel van deze kunnen worden bereikt met yoga. Deze eenvoudige asana’s kunnen bieden wat uw huid nodig heeft en meer.

6 geweldige asana’s in yoga voor huidproblemen

1. Uttanasana

Ook bekend als – Padahastasana, Hasta Padasana, Standing Forward Bend

Voordelen – Deze asana helpt de bloedcirculatie in het gezicht, de nek en het hoofd te verbeteren. Het helpt de gezichtsspieren te ontspannen en de hormonen in balans te brengen, waardoor een gezonde huid wordt bevorderd.

Hoe het te doen – Ga rechtop staan ​​en plaats uw handen op uw heupen. Inademen. Buig dan je heupen terwijl je uitademt. Uw handen kunnen naast uw voeten op de grond worden gelegd (u kunt indien nodig uw knieën buigen om uw rug te beschermen). De voeten moeten parallel aan elkaar staan, op heupafstand van elkaar. Duw uw romp naar voren terwijl u de rekoefening verlengt en het staartbeen optilt. Ontspan je hoofd en nek naar de grond. Houd enkele ademhalingen vast en laat los.

2. Trikonasana

Ook bekend als – Triangle Pose

Voordelen – Deze asana helpt je heupen, romp en hart te openen, waardoor de bloedsomloop toeneemt, wat helpt bij het verwijderen van gifstoffen, het doden van vrije radicalen en het opruimen van blokkades. De gezichtsspieren verliezen spanning en ontspannen. Uw huid kan gezond en stralend blijven!

Hoe het te doen – Plaats uw voeten uit elkaar. Hef je armen zo dat ze evenwijdig aan de grond zijn, met je handpalmen naar beneden. Draai je linkervoet in een hoek van 45 graden en de rechter in een hoek van 90 graden. Je hielen moeten in lijn met elkaar zijn. Strek je lichaam naar rechts uit en reik naar de muur aan je rechterkant terwijl je je rechterhand naar de grond laat zakken. Raak de rechtervoet of binnenkant van het dijbeen aan (vermijd steun op de knie) met de rechterhand en strek uw linkerarm in de lucht, richting het plafond. Kijk naar je linkerhand. Houd enkele ademhalingen vast en laat los. Herhaal aan de andere kant.

3. Bhujangasana

Ook bekend als – Cobra pose

Voordelen – Als u uw hart en longen strekt en opent, verbetert uw ademhaling. Als je meer zuurstof inademt, verbetert je bloedsomloop. Verbeterde circulatie en betere zuurstofafgifte kunnen helpen om gifstoffen te verwijderen en vrije radicalen door het hele lichaam op te ruimen, waardoor huidaandoeningen zoals vroegtijdige veroudering, acne en psoriasis worden verbeterd. Deze asana kan ook helpen om hormonen te reguleren.

Hoe het te doen – Ga plat op uw buik liggen, met uw benen gestrekt en de toppen van uw voeten naar beneden. Plaats uw ellebogen naast uw zijhanden op uw mat naast uw ribbenkast en til uw borst op, waarbij u het lichaamsgewicht op de ellebogen plaatst. Adem diep in en adem krachtig uit.

4. Janu Sirsasana

Ook bekend als – Head-to-Knee Pose, Head-to-Knee Forward Bend, Head-on-Knee Pose.

Voordeel – Deze asana werkt aan het balanceren van de hormonen en het verwijderen van gifstoffen uit het systeem. Het verhoogt ook de bloed- en zuurstoftoevoer naar de gezichtsspieren. Uw huid voelt verfrist en verjongd aan.

Hoe het te doen – Ga uit van de Dandasana. Vouw je linkerbeen zo dat de linkervoet de rechterdij raakt. Buig voorzichtig vanuit de heupen naar voren en raak je hoofd aan je knie en je handen aan je voeten. Buig de rechte knie indien nodig lichtjes om uw onderrug te beschermen. Houd de houding een paar seconden vast terwijl je diep ademt. Laat los en herhaal met het linkerbeen gestrekt.

5. Viparita Karani

Ook bekend als – Benen tegen de muur

Voordeel – Regelmatig beoefenen van deze asana kan helpen om vrije radicalen op te ruimen en de toevoer van zuurstof naar het gezicht te vergroten.

Hoe het te doen – Ga over een muur zitten en til voorzichtig uw benen tegen de muur. Ga voorzichtig op je rug liggen en strek je armen naar de zijkanten, zorg ervoor dat je handpalmen naar boven wijzen. Als u zich eenmaal op uw gemak voelt, sluit u uw ogen en ademt u. Laat na een paar minuten los.

6. Pawanmuktasana

Ook bekend als – Windverlichtende houding

Voordelen – Deze asana stimuleert en reguleert het spijsverteringsstelsel. Het helpt de gifstoffen uit het systeem weg te spoelen door een goede spijsvertering te vergemakkelijken en de bloedsomloop te verbeteren, wat kan helpen om de huid van acne en puistjes te verwijderen.

Hoe het te doen – Ga plat op de grond liggen met je rug op de grond. Vouw je knieën en knuffel ze. Til je hoofd van de grond en breng je neus tussen je knieën. Houd de houding een paar seconden vast terwijl je diep ademt. Vrijlating.

Huidproblemen kunnen wijzen op ernstigere problemen. Hoewel yoga de huid kan helpen door de bloedsomloop te verbeteren, zuurstof aan de cellen te leveren en stress te verminderen, is het altijd het beste om uw arts te raadplegen als u iets ernstigers vermoedt.

Cindy