Is niet yoga alles over het overwinnen van slechte gewoonten? Ik weet zeker dat je een lijst van slechte gewoonten die u nodig heeft om zich te ontdoen van. Als je yoga, bent u altijd werken aan deze te vermijden.

Laat me je vertellen hoe. Yoga is een holistische benadering van de aanpak van slechte gewoonten zoals roken, drinken, lethargie, het eten van ongezond voedsel, enz. Het is een uitstekende manier om te vertragen en te prioriteren.

Terwijl yoga, in het algemeen, kunt u weg te houden van slechte gewoonten, zijn er bepaalde poses in bepaalde dat herleven motiveren kwaliteiten te versterken en u te ondersteunen om te vechten tegen de slechte gewoonten.

Yoga om te stoppen met Bad Habits

We weten dat yoga-oefeningen, versterkt en tonen. We weten ook dat het rustgevende en herstellende. Maar hoe werkt het helpen bij het overwinnen van slechte gewoonten die gewoonte geworden?

Nou, de eerste stap op weg naar iets verschrikkelijk uitroeien is te vertragen en houden rekening met de effecten ervan op je wezen. Yoga helpt je om te pauzeren en maak verstandige beslissingen in plaats van gedachteloos gaan over je dag.

Als je begint te leren van een yoga pose, hoef je niet per se de knie krijgen bij de eerste keer. Het kost tijd en met de vaste praktijk van de pose, krijg je goed mee. Dit proces leidt je naar dezelfde toepassing van de mat- proberen tot je je verslaving te overwinnen.

Yoga spanningen op langdurige geluk in plaats van instant bevrediging. Het helpt je je realiseert dat de nadelige gevolgen van het dagelijkse slechte gewoonten, die anders lijken om je door de dag. Met yoga, eerlijk met jezelf je wordt en vermijden wat is slecht voor je.

Yoga geeft je echte mogelijkheden. Het gevoel is empowerment duwt je jezelf beter en in het proces te ontdoen van alle onnodige negativiteit.

Laten we eens kijken naar de yoga-houdingen die u helpen om slechte gewoonten te overwinnen, zullen we?

Yoga houdingen om slechte gewoonten te bestrijden

De hieronder vermelde yoga houdingen te activeren het energiecentrum in je navel houden u geaard en het verhogen van de omvang van de transformatie. Oefen ze elke dag in de ochtend voor ten minste 40 dagen de tijd om veranderingen in je denken en gedrag te observeren.

1. Balasana (Child stelt)

Over De Pose- Balasana of Child Pose is een asana dat de foetale positie van een baby lijkt. Het is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het in de ochtend of ‘s avonds op een lege maag en schone darmen. Houd deze houding gedurende 1 tot 5 minuten.

 Benefits Balasana releases spanning in de borst, schouders en rug. Het vermindert stress en angst. Het bestrijdt duizeligheid en normaliseert de bloedstroom door het hele lichaam.

2. Bhujangasana (Cobra stelt)

Over De Pose- Bhujangasana of het Cobra Pose is een asana dat de verhoogde motorkap van een slang lijkt. Het is een energieke backbend. Het is een beginner niveau Ashtanga yoga asana. Oefen het in de ochtend of ‘s avonds op een lege maag en schone darmen. Houd deze houding gedurende 15 tot 30 seconden.

Benefits Bhujangasana verbetert je humeur en stimuleert je hart. Het geeft stress en vermoeidheid. De pose verbetert uw flexibiliteit en vermindert stijfheid in je onderrug.

3. Dhanurasana (Booghouding)

Over De Pose- Dhanurasana of Booghouding is een asana dat een snaarinstrument boog lijkt. Het is een perfecte back stretching ‘oefening’ vormen is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag en houd de pose voor ten minste 15 tot 30 seconden.

Benefits Dhanurasana helpt bij het overwinnen van lethargie. De pose houdt je in balans als je moe of hyperactief zijn. Het opent je borst, nek en schouders.

4. Ustrasana (Camel stelt)

Over De Pose- Ustrasana of de Camel Pose is een asana dat een kameel lijkt. Het is een backbend. De pose is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag en schone darmen. Houd deze houding gedurende 30 tot 60 seconden.

Benefits Ustrasana geneest en balanceert je chakra’s. Het verbetert uw algehele gezondheid en welzijn. De pose opent de voorzijde van uw lichaam en verbetert uw houding.

5. Adho Mukha Svanasana (Downward Dog stelt)

Over De Pose- Adho Mukha Svanasana of Downward Dog Pose is een asana die vergelijkbaar zijn met een hond ziet buigen naar voren. De pose is een beginner niveau Ashtanga yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag. Houd deze houding gedurende 1 tot 5 minuten.

Benefits Adho Mukha Svanasana verjongt en activeert u. Het kalmeert je hersenen en verlicht depressie. Het geneest slapeloosheid en vermoeidheid. De pose is therapeutisch voor hoge bloeddruk.

6. Vrikshasana (Boom stelt)

Over De Pose- Vrikshasana of de boom vormen een asana dat de zachte en robuuste houding van een boom lijkt. Het is een beginner niveau Hatha yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag. Houd deze houding gedurende 1 minuut op elk been.

 Benefits Vrikshasana verbetert uw uithoudingsvermogen en concentratie. Het heeft een rustige effect op je lichaam. De pose ontspant je centrale zenuwstelsel en bevordert je zelfvertrouwen.

7. Natarajasana (Dancer stelt)

Over De Pose- Natarajasana of de Danser Pose is een asana vernoemd Nataraja, de heer van de dans. Het lijkt op een van zijn dance moves. De pose is een gemiddeld niveau Vinyasa yoga asana. Oefen het in de ochtend op een lege maag en houd de pose gedurende 15 tot 30 seconden.

Benefits Natarajasana is een stress buster. Het verhoogt de flexibiliteit van je lichaam. Het helpt u uw lichaam en geest te centreren. De pose verbetert uw houding, concentratie en balans.

Laten we nu eens te beantwoorden een aantal veel voorkomende vragen over yoga en slechte gewoonten.

Expert’s Answers Voor vragen van lezers

Hoe vaak moet ik aan yoga om slechte gewoonten te overwinnen?

Doe aan yoga elke dag in de ochtend continu gedurende 40 dagen de tijd om een ​​verandering te observeren.

Moet ik blijf weg van slechte gewoonten zodra ik beginnen met het beoefenen van yoga?

Ja, je moet bewust vermijden slechte praktijken die je lichaam en geest schaden als je eenmaal de beoefening van yoga te beginnen. Als je verder in je opleiding, je langzaam verliest de drang om te bezwijken voor de slechte gewoonten.

Ieder van ons hebben slechte gewoonten. Het is niet goed om te leven met hen. Je moet ervoor zorgen dat je herkent wat ze aan het doen zijn om u en een manier vinden om zich te ontdoen van hen te krijgen. Yoga geeft je die perfecte push en het vertrouwen om de bestrijding van uw ingesleten slechte gewoonten, en je moet nu beginnen.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.